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你知道肌肉和脂肪的比例吗?

文章来源:本站原创 发布时间:2019-11-29

  对于同样体积的肌肉和脂肪,肌肉的重量大约是脂肪的三倍。肌肉密度高,但脂肪密度低。所以在相同体重下,高脂肪的人比低脂肪的人要胖得多。人的肌肉密度是1.1,人的脂肪密度非常小,相比之下肌肉的重量只有肌肉的1/3。纯水的密度是1.0。也就是说,同样大小的肌肉和脂肪,肌肉的重量是脂肪的三倍。”同样体积的肌肉和肥肉,肌肉的重量约是肥肉的3倍。肌肉的密度大,肥肉(脂肪)的密度小。所以同样的体重,体脂高的人要比体脂低的人胖了不少。人的肌肉密度是1.1,人的脂肪密度很小,与肌肉相比只有肌肉1/3的重量纯水的密度为1.0。也就是说,同样体积大小的肌肉和脂肪,肌肉是脂肪重量的三倍。

  2019-10-26展开全部成人肌肉约占体重的30%-40% ,成年男子的脂类含量约占体重的10%-20%,女性的脂肪比例会稍微高一些。

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